jak napisał

Tak właśnie uważam że profesjonaliści nie bawią się w jakieś gain boliki , tylko osobno wcinają (tak jak kolega napisal) białeczko i węgle, nawet po pół kilo dziennie , wtedy możesz dokładnie wyliczyć ile tego potrzebujesz ,licząc x gr /na kg masy ciała. Gdzieś kiedyś wyczytałem ze kulturysta wagi ciężkiej musi dziennie przyjąć 500gr białka i [...]

[...] tab a w dni treningowe więcej np. 2 lub 3? 2.Ktoś napisał żeby witaminki brać wieczorem. Ja ćwiczę zawsze rano i witaminki też brałem zawsze rano. Czy nie lepiej jest jednak jak witaminki już krążą we mnie podczas treningu a nie dopiero wieczorem po? 3.Czy mozna na raz łyknąć Thermę z witamnikami (Vitaral) i Magnefarem (magnez+vit. B6) bo [...]

zaczelem lykac eca i jest ok. Ci ktorzy pisza ze jest to jak krecha amfy to... troszke przesadzaja. I cale szczescie, bo nikt by miesiac nie wytrzymal . Mam takze jedna porade: ktos napisal na poczatku tej dosc dlugiej dyskusji, ze wystepuja problemy z seksem. Otoz nie do konca. Mam w swojej niechlubnej przeszlosci duze doswiadczenia z amfa i [...]

ludzie jak czytam o tej termie to sie boje łykać takie coś, ktos tam napisał że jest to podobne do amfy a ja jestem z dala od takich pierduł. Niechę masy, ta juz mam. Szkieletem nigdy nie będę - nie nawidze aneroktyczek na fashion tv. Chce być zdrową, wysportowaną, wyrześbiona kobietą ale nie za wselka cene. Dziekuje wszystkim za odpowiedź, [...]

A jaką glutaminę Olimpa jadłeś skoro twierdzisz, że jest beznadziejna???? I jakich efektów spodziewasz się po glutaminie, bo jeżeli jakichś wizualnych to raczej.... a glutamina Olimpa jest dobra.... Najlepsze BCAA - z dodatkami to AAPQ firmy Hitec... tak jak zresztą....uprzejmy Grasiczek....już napisał.... glutamina...jeżeli Ci Olimp nie [...]

[...] zdecydowanie nie zeby mnie mialo trzepnac, zreszta spid byl na poczatku, a teraz to juz nie taki big. ale nie o to idzie. wczoraj wszedlem na silke i rzeczywiscie jest jakos wieksza wola, chec do cwiczen itp. ale troche zle sie poczulem, co prawda pocilem sie jak k***a mac, jednak serce walilo mi jak no nie wiem, na max. (sprawdzalem na [...]

[...] na silke poszedlem ok. 20, ale na pewno bylo to i tak za duzo, tym bardziej, ze zaczolem brac ECA od czwartku i tez od czwartku nie bylem na silowni (maly remont), wiec jak wczoraj wszedlem to sie troche przestraszylem. i jeszcze troche z innej beczki, dot. diety. tak wiec naprawde to tak wcinalem do konca tygodnia (w sumie to sobota i [...]

hehe, dobry pomysl. ostatnio probowalem sie dowiedzeic jak najwiecej o thermie i przeczytalem z 80 stron i odpadlem. pozniej tylko przegladalem wyrywkowo strony. ale mysle ze dowiedzialem sie duzo. Z przyjemnoscia bym to napisal ale thermy jeszcze nie bralem (czekam juz na przesylke:)) i nie czuje sie upowazniony zeby pisac takiego posta:) ale jak [...]

jak włażę d Ciebie to mi od razu doły przechodzą, naprawdę :)) a o dietach i specjalistach to już mi sie nie chce, co krok spotykam taką niekompetencję i opór na wiedzę, na zmianę posiadanej wiedzy, że ręce opadają. <3 <-- a to moj synek napisał do Ciebie :D

[...] oraz co mnie interesuje dlaczego posty poszkodowanych pojawiły się po blisko 4 miesiacach! - wiec moze wyjasnie sporo rzeczy odnosnie calej sprawy. Odezwalem sie do kerio jak zobaczylem post na sfd odnosnie supli, przeslal mi liste z swoja oferta, tam wybralem suple na 250zl, podeslal mi dane na ktore mam wplacic kase (dane byly kolesia z [...]

Pewnie sam tak robiłeś! Tylko kilka pokazałeś jak jesz %-) Tak by nie zrobił%-) Szybciej zjadłby wiecej a napisal ze tylko 14 %-)

[...] skrajnych przypadkach"prowadzi do terroryzmu. W internetowej dyskusji z racji jej ograniczeń musimy posługiwać się pewnymi skrótami myślowymi. Podam Ci przykład jak można zbyt pochopnie wyciagnać wnioski ze skrótowej wypowiedzi: FU napisal: "nie kurva mac, to jest tylko powierzchowna bajka cos jakby geje robili demonstracje o [...]

Hesia - mi się wydaje, ze modki chciały mieć jakąś namiastkę porządku na forum - naprawdę duzo swojego wolnego czasu na to poświęcały i chciały utrzymać w ryzach dziewczyny. Jak widać z tego co Night napisał to za kulisami też dużo się działo. Nie ukrywajmy - dla rezultatów redukcyjnych wystarczyło się słuchać i robić co kazały. Taka osoba [...]

Trol sie oburzyl wiem , ze to Jego sprawa jak do Niej mowi . Ale z tego co napisal mozna wywnioskowac , ze tak napisal tylko dlatego , zebysmy go nie pojechali. Dobra po temacie. Siwy , zycze powodzenia. Przy niej nauczysz sie jezyka w blyskawicznym tempie

om i mietki-na***aliście spamu w chooj-gdybym mógł dastali byście bana za to jak by to zależało odemnie Altis-na poprzedniej stronie Łukasz napisał cykl z użyciem samego oxymetholone więc pewnie nie czytasz dokłodnie-a co do uzycia solo tego środka to właśnie Łukasz napisał ze w tym cyklu bierze sie go solo a i tak jak chcesz go użyć to powinneś [...]

To zostaje tylko praca nad poprawą siły tutaj ,tak jak kolega wyżej napisal

moze ciwczyc jak mu sie podoba i to tez napisal karol wazne ze wchodzi ... i widzi efekty w postaci dobrej sylwetki i gory miecha

Bruce kretyn, ktory to napisał "A boks zawsze bedzie lepszy od kicka, ale to juz było wałkowane. " - buahaha co za kretyn to napisal gościu jak box mozę od kicka być lepszy jak kikc to jest box i do tego kopy dołożone." to ja. zastanów się: jak ktos dobrze boksuje, to nie bedzie miał problemu, zeby do tego boksu dołożyć noge, [...]

24 DZIEŃ CYKLU Doszedlem do wniosku ze wałki sa wszedzie. Ostatnia sztanga ktora doszla w opisie na allegro byla jako okolo 11kg, srednica 28mm, dlugosc 218cm, mam tez dwie inne sztangi, 10kgmową sr 28mm, dlugosc 180cm no i 6kgmową łamaną. W opisie na allegro bylo ze ta nowa moja sztanga ma około 11kg, wiec mysle zwaze ją. Wrzucam na wage, z [...]

po pierwsze napisalem po co mu ryz a nie po co mu ryz brazowy,pozatym nie napisal ilosci.Uwazam ze trening slaby bo malo roznorodny.Sam wiesz ile jest cwiczen na plecy,jak mozna je polaczyc i jakie metody zastosowac zeby dobrze je wymeczyc dokladnie pod redukcje wspomagajac mocno wypalanie tluszczu.A zmienilbym chociaz to ze laczylbym [...]